Ab 60 Jahren ist das schnelle Gehen die beste Alternative, um die Gesundheit zu verbessern. Experten empfehlen eine Geschwindigkeit von 5 bis 8 km/h, um die Gewichtsreduktion zu fördern. Um die Effektivität dieser Aktivität zu maximieren, ist es entscheidend, eine korrekte Haltung einzunehmen und verschiedene Techniken, wie z.B. Intensitätswechsel und Steigungen, zu integrieren. Außerdem sind … Nach 60 Jahren, hier ist die ideale Geschwindigkeit, mit der man gehen sollte, um effektiv Gewicht zu verlieren, laut Experten weiterlesen