Das Gehen ist eine häufig unterschätzte Form der Bewegung, die jedoch bemerkenswert effektiv ist, um die körperliche Fitness und das mentale Wohlbefinden zu verbessern. Um eine optimale Gesundheit aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, täglich zwischen 5 und 6 km, also etwa 7.000 bis 8.000 Schritte, zurückzulegen. Für diejenigen, die eine Gewichtsreduktion anstreben, liegt das Ziel bei 8 … Welche (wirklich) ideale Distanz sollte man täglich zurücklegen, um fit zu werden weiterlesen